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最新の記録ノート
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09年02月10日(火)
お勧めの映画ありませんか。 |
< おなかすいた~
| ランチ→買い物→化... >
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今月中の招待券があります。
マンマミーアか余命かなぁ。
教えてください。
ギリギリ。バスが、ちょうどの時間にきました。
危なかった・・・。
今日は、バスも、車もスムーズだったせいなのか??
お友だちもたくさんだった。。
かえりの電車もギリギリ。
走ったー。
☆昨夜は、腹筋・背筋頑張りました。
・朝
牛乳、牛肉おむすび、青汁、緑茶
・間食
グレープフルーツジュース、豆乳
・お昼
蒸し野菜など
かぼちゃ、ほうれん草、プチトマト、カラーピーマン、エリンギ、豚肉、鶏ささみ、大根、にんじん、雑穀ご飯、緑茶
・間食
肉まん、牛乳
※あーあ、おやつしっかりたべちゃった。
夜の運動頑張ります。。
・夕食
チキン照り焼き、から揚げあんかけ、焼き鮭、発芽玄米ごはん
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