mommomoさん
最新の記録ノート
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09年02月13日(金)
no title |
< にっちもさっちも...
| no title >
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http://www.youtube.com/watch?v=v_3bdfGHuG4
嬉し.....っ。
家事労働で、ゼ~ゼ~言ってる頃、携帯が鳴った。
前の日のコーラスで、マスクにグラサンの私を見て、メンバーが、この町から消えてしまった耳鼻科を心配して、 近くの予約できる初診の耳鼻科や、アレルギー科のある内科...いろいろ調べてメールしてくれた。
こういうのが、ツボに入るんよ。
分~かるかなぁ。分~かんねぇだろうな~ぁ。(知ってる人、歳バレます^^;)
『気遣い』ってね、こういうことを言うんだよ。
※ よく、ハモりに付き合わされましたっけ。 旦さんは、ミキちゃんだったんだって。 え~~っ!!.....あっ、失礼!!!
私を選んだってことは、スーちゃんかと思ったし...。(爆)
=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=
【朝食】 たんぱく質...2 糖質...1 果物・イモ類...1 野菜...ok 脂質...1 【間食】 糖質...1
【昼食】 たんぱく質...2 糖質...2 果物・イモ類...1 野菜...x 脂質...0 【間食】 【夕食】 たんぱく質...3 糖質...1 果物・イモ類...0 野菜...少 脂質...0 【間食】 【TOTAL】 たんぱく質・6(7) 糖質・3(5) 果物・イモ類・3(2) 野菜・たくさん(△) 脂質・3(1)
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
いなり寿司(1人前) |
392 |
kcal |
具だくさん味噌汁(1人前) |
67.3 |
kcal |
焼き肉(0.2人前) |
103 |
kcal |
シウマイ(0.6人前) |
30 |
kcal |
玉葱入りさつま揚げ(1人前) |
50 |
kcal |
味噌漬け(1人前) |
30 |
kcal |
11時 |
いなり寿司(0.5人前) |
196 |
kcal |
ご飯(1.5人前) |
247 |
kcal |
鯖の味噌煮(0.3人前) |
168 |
kcal |
納豆(0.5人前) |
50 |
kcal |
うにくらげ(1人前) |
30 |
kcal |
ポンカン(1人前) |
64 |
kcal |
14時 |
タリーズ・カフェモカ(1人前) |
273 |
kcal |
16時 |
ギンビス・アスパラ(1人前) |
130 |
kcal |
19時 |
黒酢あんかけのナスの肉天(1人前) |
400 |
kcal |
メンチの卵とじ(1人前) |
200 |
kcal |
セサミチーズパン(1人前) |
300 |
kcal |
23時 |
カルビー かっぱえびせん(0.7人前) |
340 |
kcal |
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3070 |
kcal |
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