no title【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月14日(土)

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< no title  | ぞ・ぞ・ぞっ・増~... >
http://www.youtube.com/watch?v=eYJlEuXhZQY&feature=related




来た~~っ!! 


                              ..........いろいろ。



    

                                                          原点に返ります。 (~ー~) ヘエ~



※今月末に、サロンコンサートをします。
 「海のおかあさん」も、その1曲。

     私は、パートは、メゾ・ぞぞぞっ^^;。    


     =-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=

        【朝食】  たんぱく質...0  糖質...1  果物・イモ類...1  野菜...ok 脂質...0
        【間食】  

        【昼食】  たんぱく質...3  糖質...1  果物・イモ類...1  野菜...x 脂質...1
        【間食】  たんぱく質...1  糖質...2  果物・イモ類...1
          
        【夕食】  たんぱく質...  糖質...  果物・イモ類...  野菜...  脂質...
        【間食】 
      
        【TOTAL】 たんぱく質・6( ) 糖質・3( ) 果物・イモ類・3( ) 野菜・たくさん( ) 脂質・3( )

     =-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=    




【記録グラフ】
万歩計
5217歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
3524kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
雑穀米(1人前) 250 kcal
具だくさん味噌汁(1人前) 67.3 kcal
味噌漬け(1人前) 30 kcal
佃煮(1人前) 8.4 kcal
12時
おにぎり(2人前) 483 kcal
コロッケ(2人前) 575 kcal
メンチカツ(0.7人前) 350 kcal
13時
明治乳業 明治ヨーグルト(1人前) 71 kcal
フルーツロールケーキ(0.8人前) 360 kcal
15時
ソーセージパン(1人前) 350 kcal
ポンカン(1人前) 64 kcal
17時
タカナシ ドリンクヨーグルト(1人前) 86 kcal
19時
ご飯(0.8人前) 132 kcal
具だくさん味噌汁(0.5人前) 33.7 kcal
お刺身(2人前) 69.7 kcal
さつま揚げと新じゃがの煮物(1人前) 150 kcal
20時
お米パン(2人前) 300 kcal
チョコ(0.1人前) 44.6 kcal
22時
お菓子(1人前) 100 kcal
  3524 kcal
食事レポートを見る
コメント
ケロケロママ 2009/02/14 08:59
おはよーございます。
お蔭様で復活しました。万全ではないけど動ける状態に。
ところでサロンコンサートって会員制かなにかなんですか?見られる‥?
 mommomo 2009/02/14 09:16
ははは、ちょっと、聞こえのいい書き方しました~ぁ。

子供の幼児園が教会でした。(ただ、近いだけで選びました^^;)
そちらの依頼です。

新しい形で立ち上げて5周年コンサートをしたばかりなので、次は10周年かな。(ちなみに私は11年...)
その時は、ぜし~ぃ^^。
紗羅月 2009/02/14 09:35
知ってる曲が多いほうが楽しめます。

サロンコンサート。。。着る服も悩みそう~
 mommomo 2009/02/14 15:32
そうねぇ、今回は私服。

ジーンズは止めよう...って、最近それしか履かないのにぃ。
スカート、引っ張り出すかな。
ケロケロママ 2009/02/14 09:35
4年待ち位でしょうか?
あっという間ですよね~と書いてからしみじみとしてしまいます。
元気で迎えたい「その時」。元気は元気だと思うんですがね、ガンバロ。
 mommomo 2009/02/14 15:33
そうなんです。
仕事してたり、介護してたり...よく、やってます、みんな。

だから、頑張れます...^^。
浜ジョー 2009/02/14 09:38
Σ(`д`ノ)ノ アヘッ!!  姉さん! また、また大事件です☆

詳細はおらの日記で! ~~~~(((((っ-_-)っ ソロリ ソロリ
 mommomo 2009/02/14 15:43
あんなにキレイに、バランス取れるもんなんだねぇ。

頑張りすぎて、顔まで五角形になりませんよ~に。な~む~♪
はりそん705 2009/02/14 10:22
私もーーーーー。(笑)
 mommomo 2009/02/14 15:45
体調回復のご様子。良かったね~^^。

今日は、旦那と内科で、花粉症の受診してきました。
これ、何デート??
千尋 2009/02/14 17:32
↑ 病院デートですね(^。^)
私も今日は、ばぁちゃんの内科・次男の眼科と歯科
一日がかり(>_<)
眼科が一番 繁盛してたよ。
 mommomo 2009/02/15 08:11
いえいえ、終了後、解散~!!...ですからぁ。(爆)
deppara47 2009/02/14 23:35
花粉到来。黄砂も火山灰も飛んでいるのかな?
洗浄剤で目を洗って、目薬さして・・・ああ忙しい!
スギ花粉が収まったら、次の飲み会考えよう?(^_^;)
 mommomo 2009/02/15 08:13
辛い季節、到来~!!

民間療法も試して10年。
やっぱり、最後はお医者さま...がっくし。
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