お湯割がおいしい【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日（月）

お湯割がおいしい
< 今日は寝るぞう～ 　｜　大阪に出張 >
急に冷えてまいりました。目がかゆいのでマスクで眼鏡は曇るし困った季節です。
明日は大阪出張、いつも見たいには歩けないかなぁ。
どこかで努力しよう。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
21620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		懸垂
5回
懸垂（回） のグラフ
食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
さば（0.5人前） 71.1 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
酢の物（0.5人前） 5 kcal
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（0.6人前） 244 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
  1886 kcal
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