大阪に出張【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月17日（火）

大阪に出張
< お湯割がおいしい 　｜　ちょっと寂しい >
朝から、大阪に日帰り出張。
小倉から広島を過ぎたあたりまで霞がかかったよう。福山ではすっきり晴れていましたが。
黄砂ですかねぇ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
16738歩
万歩計（歩） のグラフ
 		懸垂
5回
懸垂（回） のグラフ
腕立て
23回
腕立て（回） のグラフ
 		腹囲
78.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 43.4 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
12時
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
14時
味覚糖 イーマ　のど飴　ゆずハニー（1人前） 14.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
19時
日本酒（2人前） 385 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
23時
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  2183 kcal
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