２月　今週で終わり・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月23日（月）

２月　今週で終わり・・・
< 日曜　テニス。 　｜　体内カレンダーの効... >
早かったような、長かったような・・・
今朝は雨でジョギングは休み。

【記録グラフ】
食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリー卵あんかけ（1人前） 133 kcal
ひじき煮（1人前） 38.5 kcal
人参ジュース（1人前） 154 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
さわらのたつたあげ（1人前） 64.7 kcal
春菊からし和え（1人前） 11 kcal
牛肉たたき（1人前） 178 kcal
サラダ（1人前） 38.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き漬け（1人前） 53.2 kcal
菜の花からし和え（1人前） 1.2 kcal
鶏・野菜煮物（1人前） 145 kcal
  1370 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/02/23 09:59 
おっ。ブロッコリーにひじきなんて、葉酸も鉄分もたっぷりで妊婦には最適な朝ごはんメニューだっ！　見習おう。
 ﾏｰﾘｰ 2009/02/23 18:30 
ブロッコリーが好きです。
今は安いし、茹でておけば便利でよく食べますね。菜の花・小松菜･ほうれん草も・・ただ、鉄分は吸収率良くないので卵などたん白質といっしょに食べるなど食べあわせにも気をつけて！！ひじきも常備菜として作り置きして
継続して食べるのがオススメですね。以上娘のようなわしくんへ・・・
はりそん705 2009/02/23 10:26 
本当に早いですよね。(#^.^#)
 ﾏｰﾘｰ 2009/02/23 18:33 
はりそん７０５さんは、3月もお引越しで早いですよ！
私も体と相談しながら頑張りたいと思っています。
Mogart 2009/02/23 23:22 
そうですね2月も早かった。でもまだ今週がある。今週中に2件の重要案件を完了しなければ・・・・
まって！待ってくれ。2月って感じです。
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