「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～ﾏｰﾘｰさんの記録ノート

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ﾏｰﾘｰさんの2009年02月の記録ノート

青空の2月28日。

 02月28日（土）
今日は朝から晴れ。
テニスはなし。
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見込み違い・・・

 02月27日（金）
お昼までは持つと思っていたのに・・・
朝から雨です。
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今日は晴れ！

 02月26日（木）
温かい朝です。
田んぼの景色も2月とは思えない位穏やか。
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連日雨です。

 02月25日（水）
予報どおりの雨。
ジョギングは休み。
予定では午前スイミングだったが中止。
今日は、家で出来る事をしょう。
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体内カレンダーの効用。

 02月24日（火）
今朝のTVで知った。
体内時計はよく聞くけど・・・
その人に快適な季節環境を作ると
体調が良くなり治療効果をあげているらしい。

要するに人間に備わった機能を変えない生活が ...
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２月　今週で終わり・・・

 02月23日（月）
早かったような、長かったような・・・
今朝は雨でジョギングは休み。
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日曜　テニス。

 02月22日（日）
久しぶりの気がする。
午前中は雨の心配もなさそうです・・・
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連日出番。

 02月21日（土）
今日もイベント。
新入園の子供達と母親の食育。
予定通りの進行が出来れば・・・
午後からは趣味の木彫り教室。
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サットシステムでメタボ予防・・・

 02月20日（金）
今日、市内の会社で本番です。
予測ではアルコール・間食の多いのでは？？
結果が楽しみ・・・
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体重増やしたい。

 02月19日（木）
目標は楽しく食べて体重を増やす事！！
クライアントは低体重の高齢者。
メタボ予防で減量したいが人多いのに、高齢者には
体重を増やしたい人が多い。

小食・食事作りがおっくう・間食が多くアンバランスの食事など ...
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確定申告。

 02月18日（水）
午後から２０年度の所得税の確定申告に行く。
会場には高齢と思われる人が多いと感じた。
年々方法が変わる。
今年は源泉徴収票を持って行くと
パソコン画面の申告書に必要事項を打っていく「電子申告」という方法で
横にアドバイザーがいて誘導どおり入れて終了。 ...
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北摂連山が美しい！

 02月17日（火）
予報どおり冬に逆戻りで寒い朝。
でも風が強く雲が飛ばされ山々が見渡せる。
山が見える景色は落ち着きを感じます。
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手袋　不要。

 02月16日（月）
今朝も暖かい。
ジョギング中手袋は要らない位。
夜は寒くなるそうな・・・
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小さい喜び。

 02月15日（日）
今日は、ベランダに洗濯物が干せる。
大規模修理でベランダの使用が禁止になっていたが
ほぼ終了で解禁になった。
しかも、お天気は申し分なし・・・
お日さまのお陰です！
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春一番！

 02月14日（土）
早朝、スゴイ風で目がさめる。
予報では昨日だったが１日遅れ？
テニス大丈夫かな？？
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消防点検・・・

 02月13日（金）
年に３回消防点検があります。
１戸ずつ入って各部屋センサーが作動するかを点検
します。時間にして１０分位ですが「また～！」の
感じです。
雑居ビル火災など起きると点検の必要性がニュースに
なりますが、優先順序を考えてといいたいです。
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黄砂・・・

 02月12日（木）
春近くなると黄砂のニュース・・・
困ります。
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祝日　テニス空きコート予約の日

 02月11日（水）
昨夜から早朝５時の予約に備える。
今回は３回ゲット！
まずまずの成果。
河川敷で９～１１テニス。
夜の雨でオムニコートでも結構湿っている。
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一雨ごとに・・・・

 02月10日（火）
昨晩の雨で温かい朝です。
田んぼの野菜もイキイキしている・・・
これからは、一雨ごとに温かくなる・・・
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冷たくても　春の陽射し・・・

 02月09日（月）
午後から天気は下り坂とか？？
朝は冷たいけど陽ざしは春。
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快晴　テニス

 02月08日（日）
今朝は風邪気味も回復。
久しぶりのテニス。
快晴で動くと汗ばむ。
退院間もないメンバーから、日常生活に「運動継続」が
欠かせないと経験談。
これから春のシーズンを迎えコート取りが気になる。
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風邪気味？

 02月07日（土）
ここにきて風邪引きたくないのに・・・
午後から研修で出かけるが午前中はゆっくり
過ごそう・・・
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サットシステム！

 02月06日（金）
最近「食育」で人気のあるツールで聞いてはいたが・・・
今度メタボ予防で使うことになった。
自分が食べたい「料理」をお盆に入れパソコンにつないだ台に置くと
栄養量が「サット」出て食事の判定できるスグレモノらしい。
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みそ作り。

 02月05日（木）
極寒の今は味噌作りの時期。今日は味噌が出来る日で
山まで味噌取りにいきます。

昔から味噌作りをしているグループから
お誘いがあり我が家の味噌は全部手作り味噌。
本当に味が深く、美味しいです。
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立春。

 02月04日（水）
暦のうえでは春！
ジョギング中顔にあたる風も柔らかく感じた。
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節分！

 02月03日（火）
節分→立春　やっと春が・・・うれしいです。
関西では、「巻きすし」の丸かじりを恵方にむいて向いて食べるが定着ですが・・・。
我が家は手づくり海苔巻きで
食べやすく一口大に切って
方向は恵方に向かって食べています。
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診察　付き添い。

 02月02日（月）
5ヶ月の孫の再診察に一緒に行く日。
家の近くでの受診でも小さい子供2人連れてはママは大変。
今回は市外の病院なのでおじいちゃん・おばあちゃんも
付き添い5人の大移動？？
初体験でどんな展開になるやら？？？
...
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2月　逃げる！

 02月01日（日）
あっという間に終わりそうです。
月初めの意気込みが1ヶ月間続くようにしたい。
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