no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月03日（火）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
410回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
79.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1245kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ステーキ（0.2人前） 105 kcal
もやし炒め（0.3人前） 57 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（2人前） 3.4 kcal
イチゴ（1人前） 20.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジフライ（1人前） 341 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 55.7 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（0.8人前） 49.2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ちらし（1人前） 299 kcal
鮭（0.4人前） 44.3 kcal
たくあん（2人前） 20.5 kcal
22時
米酢（1人前） 7.4 kcal
  1502 kcal
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