１０ヶ月と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月05日（木）

１０ヶ月と９日目
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昨日は水炊きをガッツリ食べた(*^_^*)
朝までお腹満足～↑↑↑
今日は大好きなLOVESベーグルのチーズ＆ペッパーの朝食♪
最近ガッツリだけど体重も維持、健康。後は足が順調よくカモシカになれたらなぁぁぁぁ^^;

【記録グラフ】
筋肉量
37.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1111kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%ぶどうジュース１口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
白湯チキンスープ （1人前） 33 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
チーズ＆ペッパーベーグル（1人前） 250 kcal
トマトと胡瓜のサラダ（1人前） 36.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
豚のしょうが焼き(パランテ・定食)（1人前） 182 kcal
ご飯(パランテ・定食)（1人前） 202 kcal
たくあん(パランテ・定食)（1人前） 6.4 kcal
若布の味噌汁(パランテ・定食)（1人前） 15.2 kcal
キャベツとトマトのサラダ(パランテ・定食)（1人前） 25.4 kcal
切り干し大根(パランテ・定食)（1人前） 20 kcal
エビフライ(パランテ・定食)（1人前） 59.9 kcal
19時
ホタルイカの酢味噌和え（1人前） 69.9 kcal
胡瓜ともずくの三杯酢漬（1人前） 20.1 kcal
鶏がらのボイル・少々（1人前） 15.9 kcal
ちぢみ　1/4きれ　キムチ添え（1人前） 61.4 kcal
水炊き＆雑炊（1人前） 405 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1623 kcal
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