１０ヶ月と８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月04日（水）

１０ヶ月と８日目
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わー今日のお昼は実家から送ってきてくれた母お手製のコロッケ(*^_^*)
ヘルシオでカリッと美味しく頂きまーす(^_^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1115kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.4%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%ぶどうジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア （1人前） 57.1 kcal
7時
白湯チキンスープ （1人前） 33 kcal
焼バナナのシナモンがけ （1人前） 78.4 kcal
ウォールナッツベーグル（1人前） 200 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
チビういろう（1人前） 54.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根とこんにゃくの味噌汁（1人前） 41.6 kcal
ピーマンとキャベツのカレー炒め（1人前） 19 kcal
フグせんべい（1人前） 27.8 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
チビコロッケ・ヘルシオ仕上げ（2人前） 196 kcal
19時
牡蠣と白菜の豆乳グラタン（1人前） 86.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
水炊き＆雑炊（1人前） 470 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
松の実（1人前） 20.1 kcal
  1649 kcal
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