１０ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月03日（火）

１０ヶ月と７日目
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なぜだか体調が良くなってから無性にお腹がすく。健康な証拠だ(^_^)v
これからはもうちょっと多めに食べて行く事にしよう!!　やっぱり健康第一☆

【記録グラフ】
筋肉量
37.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1117kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%ぶどうジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア （1人前） 57.1 kcal
7時
白湯チキンスープ （1人前） 33 kcal
焼バナナのシナモンがけ （1人前） 67.5 kcal
シナモンレーズンベーグル（1人前） 200 kcal
マンゴージャム少々（1人前） 20 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
切干大根の味噌汁（1人前） 34.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
大根のきんぴら（1人前） 29.3 kcal
ピーマンとキャベツのカレー炒め（1人前） 19.5 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 133 kcal
19時
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 469 kcal
胡瓜ともずくの三杯酢漬（1人前） 20.1 kcal
はまちのお造り（1人前） 158 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1599 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/03/03 23:12 
こんばんわ。
京都も寒いのかな？？
東京は天気悪しーです。
そうだそうだ、もっと食べて問題ないよ。
それにしても、ほんとに維持できてるね。
私の食べる量＆カロリーに比べたらすごい少ないよぉ。
といっても私の場合、とりすぎなんだけどね。
4月から頑張る！！今月は自分に甘くして無理しないでいこうと思ってます＾＾。
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