１０ヶ月と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月06日（金）

１０ヶ月と１０日目
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今朝起きたら雨がやんでたしウォーキング行ってきた・・・・帰りは普通～に雨。
折り畳み傘持っていってよかったよぉぉ(^_^)v

んでもって昨日はガッツリ食べたのに体重が減ってた。今日あたり『ドカンッッ』と増えてそぉぉ(笑)

↑
うんうん、普通の体重に戻ってた　''笑''
【記録グラフ】
筋肉量
38.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1130kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
濃縮還元けっさくジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
トマトと胡瓜のサラダ（1人前） 36.9 kcal
LOVESベーグル ベーグル（1人前） 180 kcal
マンゴージャム少々（1人前） 20 kcal
焼バナナのシナモンがけ （1人前） 78.4 kcal
豆乳牡蠣スープ（1人前） 51.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カプチーノ１口（1人前） 30 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
海草たっぷりの味噌汁（1人前） 20.1 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 4.3 kcal
切干大根煮（1人前） 41.8 kcal
牛肉と野菜の炒めもの（1人前） 107 kcal
19時
胡瓜ともずくの三杯酢漬（1人前） 20.1 kcal
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 459 kcal
あんきも（1人前） 150 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1557 kcal
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