１０ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月07日（土）

１０ヶ月と１１日目
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今日ウォーキング途中にチビクッキーを食べた。
友達から頂いたクッキー、めっちゃ手作りっぽくて(無添加で全然甘くないの)美味しいクッキーだったなぁ↑
・・・ってウォーキング途中に食べてどーすんのぉぉって話ですよね　笑

【記録グラフ】
筋肉量
37.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1120kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
濃縮還元けっさくジュース１口 （1人前） 10 kcal
チビクッキー（1人前） 15 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
トマトとアスパラのサラダ （1人前） 29.5 kcal
チーズ＆ペッパーベーグル・半分（1人前） 125 kcal
オニオンベーグル・半分（1人前） 100 kcal
白湯チキンスープ （1人前） 33 kcal
梨・1/4（1人前） 21.9 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
海草たっぷりの味噌汁（1人前） 20.1 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 4.3 kcal
しめじと人参のオイスターソース炒め（1人前） 27.3 kcal
豚肉の梅シソ挟み焼き(ヘルシオ＆米粉)（1人前） 139 kcal
水菜と人参の胡麻和え（1人前） 34.5 kcal
19時
レンコンと人参玉葱の酢物（1人前） 21.9 kcal
ぶりと牡蠣のキムチ鍋＆雑炊（1人前） 471 kcal
まぐろのお造り（1人前） 109 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1536 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/03/07 11:19 
こんにちわ。
私もそろそろ活動再開しようかな。
かなり食生活ダレダレだったから。
今日は二日酔いでひどい頭痛・・・でも主婦はやることがいっぱい。
めんどくさい～
ベーグル情報ありがとう。
来月絶対頼むんだ＾＾。
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