１０ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

１０ヶ月と１２日目
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今日はお休みだー☆
晩は『水炊き』って決まってるけど・・・・笑
最近『韓国産さわら』がめちゃくちゃ美味しい♪

お昼は京都で評判のにこら・・・っていうお蕎麦屋さんに行った。でも高いわりに『こんなもんかぁぁ↓値段のわりにねぇ』って感じでした^^;
帰りにスーパーで美味しそうな鯛があったんで『さわら』は明日にして今日は『鯛の水炊き』♪

今日は自分で作った米粉スイーツは大満足(*^_^*)クックパドレシピってスゴイ！
でもおやつで食べた喫茶店のコーヒーゼリー・・・めっちゃコンビニに１００円コーヒーゼリーだったわ↓
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1116kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.8%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
濃縮還元けっさくジュース１口（1人前） 10 kcal
チビクッキー（1人前） 15 kcal
バンホーテンココア （1人前） 39.4 kcal
7時
白湯チキンスープ （1人前） 33 kcal
梨・1/4 （1人前） 21.9 kcal
ちび大福餅（1人前） 101 kcal
チビ・カンパーニュ(ポテサラカレー風味＆ささみマスタード風味)（1人前） 125 kcal
10時
手作り米粉の梨ジャムロール（1人前） 65 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
聖護院大根のおろしそば(にこら)（1人前） 249 kcal
13時
コーヒーゼリー（1人前） 77 kcal
19時
レンコンと人参玉葱の酢物（1人前） 21.9 kcal
ほたるいかの酢味噌和え（1人前） 57.5 kcal
大根のきんぴら　味見（1人前） 13.2 kcal
水炊き＆雑炊（1人前） 496 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1428 kcal
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