１０ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

１０ヶ月と１３日目
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今日の朝も手作り米粉ロールケーキ♪
一日経ったからしっとりしてるはず(^^)朝食が楽しみだー☆
↑やっぱり美味しかった(^_^)v
なんかはまって又作ってしまいそうやわ(笑)

【記録グラフ】
筋肉量
37.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1112kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
濃縮還元けっさくジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
白湯チキンスープ （1人前） 24.7 kcal
梨・1/4 （1人前） 21.9 kcal
手作り米粉の梨ジャムロール （1人前） 65 kcal
カンパーニュピザ・小３枚（1人前） 183 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
青梗菜と白ねぎの中華スープ（1人前） 15.9 kcal
アスパラと青梗菜の豆板醤和え（1人前） 28.2 kcal
お手製ヘルシーシュウマイ（1人前） 140 kcal
レンコンと人参玉葱の酢物（1人前） 21.9 kcal
19時
うなぎ肝の照り焼き（1人前） 72.8 kcal
ヘルシオのまぐろ焼き少々（1人前） 51.8 kcal
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 406 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1423 kcal
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