呑【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月06日（金）

呑
< 禁煙教室受講 　｜　宿直 >


【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
5118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
12時
森永製菓 ウイダー　ウエイトダウンプロテイン（1人前） 78 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（2人前） 382 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 200 kcal
森永製菓 ウイダー　ウエイトダウンプロテイン（1人前） 78 kcal
ハウス ウコンの力（2人前） 48 kcal
19時
ビール（5人前） 700 kcal
やよい軒 焼肉（2人前） 1510 kcal
豚玉（2人前） 1217 kcal
  5118 kcal
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