no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kowkaさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年03月11日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
no title 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Dr. Beat


　http://www.youtube.com/watch?v=TDzkAmwCo6Y
【感想】
　ﾏｲｱﾐｻｳﾝﾄﾞﾏｯｽ~ｨﾝ
　懐かしいですｯ!


【体脂肪BeforAfter】
　0.8％


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　




－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－



カーネルサンダース…

下半身さえあればいいｯ～下半身さえあればいいｯ～♪
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
25.5g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュ 食パン　８枚切（0.5人前） 59 kcal
ひじき入ポテトサラダ（0.5人前） 69.4 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
焼き鮭（0.25人前） 27.6 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
酒粕（1人前） 23 kcal
しょうゆ（0.25人前） 3.2 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 50 kcal
14時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 50 kcal
アサヒ緑健 緑効青汁（1人前） 11.1 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
酒粕（1人前） 23 kcal
しょうゆ（0.25人前） 3.2 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
しいたけ焼き（2人前） 6.8 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
岩塚製菓 豆もち（3人前） 129 kcal
18時
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁（1人前） 5.3 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
冬瓜のスープ（1人前） 76 kcal
ピザハット チーズ＆チーズ（M）（0.4人前） 743 kcal
ピザハット ミートパラダイス（ふっくらパンピザMサイズ）（0.3人前） 548 kcal
千切りキャベツ（2人前） 23 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
  2452 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE