no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日(火)

no title

< N-1 開幕!…賞...  | no title >
no title 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
 Beat It


 http://www.youtube.com/watch?v=P5a3-lcgQc8
【感想】
 ジャイケル!…ハクション…ヴァージョン (´ ิ౪ ิ)ケラケラ
 だってぇ~好きなんだもぉん❤
 がんばれッ!JP!


【体脂肪BeforAfter】
 0.8%


【メタボ撃退プログラム】
 ○90分歩く
 ○便秘猫に散歩
 ×3食食べる   




----✂--------キ リ ト リ--------✂----



http://www.youtube.com/watch?v=c-s0ElqL6xw


わしちゃーーーーん
これこれ!




【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食物繊維
22.4g
食物繊維(g) のグラフ
コアリズム
28分
コアリズム(分) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
-0.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1591kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
0.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
12時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
14時
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
八道 王のビビム麺(0.5人前) 113 kcal
もやし(0.5人前) 46.3 kcal
えのき(1人前) 18.7 kcal
生ワカメ(2.5人前) 2.2 kcal
(1人前) 64.9 kcal
ごま油(1人前) 36.8 kcal
白菜(キムチ)(1人前) 18.4 kcal
レモン(果汁)(2人前) 2.6 kcal
青のり(1人前) 0.75 kcal
モロヘイヤ(1人前) 11.4 kcal
豚ひき肉(1人前) 111 kcal
20時
アジ開き干し(1人前) 70.6 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g(1人前) 451 kcal
焼きのり(0.5人前) 2.8 kcal
長ネギ(0.2人前) 4.5 kcal
ひじき入ポテトサラダ(1人前) 139 kcal
きのことレタスのバター炒め(1人前) 113 kcal
海老フライ(0.5人前) 62.9 kcal
若鶏の竜田揚げ(0.3人前) 148 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
  1591 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/03/10 13:32
あはははははーーーー。
頑張ってお母さん!!!!(^_-)-☆
 kowka 2009/03/20 12:41
はりさん

こんにちわー!

やっとこ復帰ですだ…

おいらは便秘の時に、すぅすぅはぁ~3
ですが(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ
dotabata 2009/03/10 15:05
見ちゃったよ・・・(--;)
わしちゃま、全然参考にならないから・・・
大人計画・・・モコモコしたあとはスースーハーかい?!
わちは、ヒッヒッフーだったよ。
ラマーズ法は痛みの緩和にはなりまへん!
 kowka 2009/03/20 12:42
dotabataちゃん

こんにちわー!

お待たせッ! PC壊れちゃったんでごめんねー
参考にならないか(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

ま、ほら、辛いときにでも
この歌を思い出してくれたら…プ
きのっち 2009/03/10 16:34
あっ生まれてる!!Σ( ̄ロ ̄lll) (爆)

わしちゃーん!笑えるぞ!
早くぅー!見て見てぇー!(≧∇≦)bギャハハハ!

kowka姐さん・・・道徳委員会は目をつけたぞ?きっと!プッ
 kowka 2009/03/20 12:45
きのっちゃん

こんにちわー!

うかうかしている内に…

やっぱ…道徳委員会にやられたのかしら…プ
もうすっかり、浦島太郎な世界だわよ!www
わし  2009/03/10 17:37
・・・・・(; ̄∀ ̄)・・・・・・・・・

小室ファミリーに高島ファミリーに、ともだちんこ・・・・  

kowkaぢゃん、ありがと! かなりの癒しになったわん。。。。
 kowka 2009/03/20 12:48
わしちゃん

こんにちわー!

なんだか「吸った揉んだ」だわよ…
え?違った?プ

イザ!って時に…思い出して緩和してちょうだいw
あ! ダンさんと、歌ってみるのもいいかも
何事も、準備しとかないとね♫♬
浜ジョー 2009/03/10 21:33
? 会社?  PC直らんの~?
 kowka 2009/03/20 12:51
0205のジョーちゃん

こんにちわー!

んっとねぇ~自宅でしたヨ
会社のなんか壊れてもいいし…いぐねぇ!www

直らんかったー! ハードが逝っちゃいました…1枚
電源供給のやつも逝きそうだと…プ
芽多忙鰻太郎 2009/03/11 17:56
作詞:宮崎吐夢 さんって、ど偉い人??
 kowka 2009/03/20 12:51
ダンさん

こんにちわー!

どエロい人じゃないか?(´ ิ౪ ิ)ケラケラ
megulalala 2009/03/11 20:42
これ・・・
本当にお産の時に思い出したらリラックスできるかも~(笑)
 kowka 2009/03/20 12:53
megulalalaちゃん

こんにちわー!

でっしょーッ!www

ま、そんな余裕があるかどうか…ですが(థ౪థ)
ぜひ、お近くの妊婦さんにお知らせください。

  レッツ!ラマーズ!!!

ご一緒に~

  スースーハー

saba 2009/03/12 13:05
dotabataさまに同意
 kowka 2009/03/20 12:55
sabaちゃん


こんにちわー!

あれれ・・・不人気ねぇ~ラマーズww
マーガリンに名前が似てるから???プ

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