no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日（木）

no title
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no title 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　あゝ人生に涙あり


　http://www.youtube.com/watch?v=9Iy4RlwWQ-0
【感想】
　泣くのが嫌ならぁ～さぁ～あるけぇ～♫♬
　…ﾊｲﾊｲ。歩きますﾖ…ｴｪｴｪ


【体脂肪BeforAfter】
　0.5％


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　×3食食べる　　　




－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


抜糸してきましたー!
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
8.1g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ピザハット ミートパラダイス（ふっくらパンピザMサイズ）（0.3人前） 548 kcal
千切りキャベツ（2人前） 23 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 50 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
ノンオイル目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
冬瓜のスープ（0.5人前） 38 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
いのくち 焼きのり（0.5人前） 5.3 kcal
17時
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
22時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 50 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
  1150 kcal
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