明日頑張らないと【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月11日（水）

明日頑張らないと
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明日は飲み会だから、昼間歩くように心がけないと達成できないなあ。朝からがんばろう！！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
21583歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
みそ汁　小松菜（0.4人前） 18.5 kcal
トップバリュー ミートボール（2人前） 35 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
オレンジジュース（100%）（0.7人前） 58.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバのみそ煮（0.8人前） 447 kcal
コンソメスープ（0.5人前） 37.3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
なすの揚げ浸し（0.6人前） 77.8 kcal
揚げ出し豆腐（0.4人前） 156 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
21時
亀田製菓 鬼太鼓 ごま味 [袋] 10枚（1人前） 40.3 kcal
  2279 kcal
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