no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日（火）

no title
< あらら、負けちゃい... 　｜　明日頑張らないと >


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
22083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		懸垂
1回
懸垂（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て
25回
腕立て（回） のグラフ
 		腹囲
78.8cm
腹囲（cm） のグラフ
食事の記録
2456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
サバの塩焼き（0.4人前） 102 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.6人前） 37.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ほっかほっか亭 デミハンバーグ弁当（1人前） 843 kcal
20時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
中華スープ（0.6人前） 78.6 kcal
ガスト 若鶏南蛮（0.6人前） 377 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
北海道乳業 マンゴープリン（1人前） 64 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
大根（ぬか漬け）（0.5人前） 1.2 kcal
  2456 kcal
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