3.14.2009【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

3.14.2009
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朝トースト（マーガリンタップリ）＋牛乳とか久しぶりー
で、チョコを一袋食ってた（爆笑）
外は嵐だし昼までダラダラ、娘の大学への道とか調べたり

15時にトレーニングに出かける（ジムで5km走るトレッドミルって楽だけどつまらんな）
その後歯医者に行ってからプール2.3kmだけだ
【記録グラフ】
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
パスコ 十勝バタースティック（1人前） 132 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
胸肉（1人前） 287 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
10時
ポンカン（1人前） 64 kcal
チョコレート（0.7人前） 312 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
11時
森永 ウイダーマッスルフィット（1人前） 76 kcal
豆乳（1人前） 64 kcal
14時
ご飯（1人前） 168 kcal
水炊き（2人前） 279 kcal
19時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
22時
タカノフーズ おかめ納豆NAK（2人前） 204 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
のり（2人前） 11.3 kcal
オリジン弁当 しょうゆ（1人前） 3 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
23時
アイスクリーム（0.7人前） 212 kcal
  2829 kcal
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