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09年03月15日（日）
背中のおにく |
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キター て
長崎キター
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【朝ごはん】豚挽肉とキャベツのやきちゃんぽん
【昼ごはん】からあげ弁当
コーヒー クッキー
【間食】
【晩ごはん】鮭はらす塩焼 だいこんおろし
だいこん皮と白ねぎとわかめのみそしる
ごはん レタスとこんにゃくと海藻のサラダ
チーザ カフェオレ
【きょうの運動】（min.）
・ウォーク（20+30）往路すこし走った
・チューブトレ 背中（5）
【今日の感想】
・肩甲骨を寄せようとすると、背中の肉が挟まって
じゃまだ。これをどうにかとりたいので、
懸垂やりたい。だけどぶらさがるところがない。
↑たぶん、場所があっても1回もできんだろう…
ネット見てるとチューブトレーニングで、
懸垂様の運動があったので さっそく買ってきた。
セ○バンドの類似品、百均で。
「強」「弱」あり60cmのなら100円。
わたしは「弱」の120cmを買ったので200円だった。
（首筋・肩・背中のこりが、顔のたるみを作るらしい！
そうだ、最近まぶたも下がってきてた…やば〜い）
あとにぎにぎするボールを左手のために。
百均て、なんてすばらしいんだ！！
わ〜い、わ〜い。
スーパーのポイントをつかって姿見も買ってきた。
これはシャドウする空間をつくったら開けよう。
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| 【記録グラフ】 |
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