風邪ぎみ【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月16日（月）

風邪ぎみ
< 背中のおにく 　｜　天気がいいねぇ >
きょうは稽古の日だ。うれしいな♪

【朝ごはん】バナナ2ほん　7:00
　　　　　　ウインナー　オムレツ　ごはん　ちりめん山椒
　　　　　　ヨーグルト+アスコルビン酸+りんご（の花の）はちみつ
　　　　　　8:10

【昼ごはん】ソーセージエッグマフィン
　　　　　　国産米粉の豆パン黒豆　コーヒー 12:00

【間食】しょうが紅茶　トップバリュブランサンドカカオ1　15:30

【晩ごはん】ウィダーインゼリープロテイン　18:50

【きょうの運動】（min.）
・ウォーク（10+60+20+10）
・教室（90）
・バーティカルプル20回
・シーティドロウ20回

【今日の感想】
・きのうまでピークフローが下がってて、
　すこーし喉が痛かったので、風邪の前兆かと
　風邪薬飲んで寝た。
　今朝はすごくのど痛いけど、ピークフローは
　ちょっともどってきている。
　薬はやめて食事や飲料を飲み込むことで緩和しよう〜。

・ゆうべゴムでびよんびよんしたおかげか、
　朝は肩が凝ってなかった。お昼には再発してた。　
　やっぱ動かさないとだめだな〜。

　会社でやる勇気はない^^;
　にぎにぎ用ボールはもってきた。

・おなかがこわれたので、風邪は治るだろう。多分。

　
【記録グラフ】
ピークフロー L/min.
370リットル
ピークフロー L/min.（リットル） のグラフ
 		万歩計
12209歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/03/16 15:41 
そういえば姐さんは喘息持ちさんなんだったっけ。　ただでさえ喉が痛いのに、風邪ひくとなおさら大変だニャ～。。。
 saba 2009/03/16 17:15 
そうなんす。えへ。
でもね、ぜんそくが風邪より前にくるので、
本格的な風邪の手前で対策ができるのはいいですよ。
大病さえしなきゃ、わりと便利です。

きのうは正月のお笑い番組（笑撃ワンフレーズ）の再放送で
笑いすぎた所に　人が多い場所へ買物しに
行ったのがいけませんでした。自業自得！
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