快晴！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月15日（日）

快晴！
< イベント　出勤。 　｜　今日も快晴の朝。 >
予報通り。
午前中テニス。
河川敷コートが一杯！

【記録グラフ】
食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 190 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 92.6 kcal
ほうれん草（1人前） 14.2 kcal
サラダ（1人前） 29.5 kcal
釘煮（1人前） 28.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
キス焼き（1人前） 51 kcal
ほうれん草（1人前） 12 kcal
水菜豚肉ゴマソース（1人前） 96 kcal
粉吹き芋（1人前） 22.8 kcal
炒め膾（1人前） 72.4 kcal
19時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
一口ステーキ（1人前） 173 kcal
グリーンボール（1人前） 28 kcal
かぼちゃミソマヨネーズ（1人前） 34 kcal
マグロたたき（1人前） 54.2 kcal
あさりみそしる（1人前） 39.3 kcal
  1445 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/03/15 21:25 
楽しめましたか？？？？(^_-)-☆
 ﾏｰﾘｰ 2009/03/15 22:12 
午後から訪問したり、訪問されたりの多忙日になりカラダカラノートがおろそかになりました。
テニスは河川敷コートでしたが、快晴で人がいっぱいで賑わっていました。
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