禁煙２日目【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月17日（火）

禁煙２日目
< プチ禁煙開始 　｜　no title >
【今日のできごと】
禁煙２日目無事に終了。勤労意欲はまだ戻らず。埒があかないので、午前中半日休みをとる。
午後、治水記念館へ。１８時から組合の定期大会。懐かしい顔がちらほら。

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
12時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　いちご（1人前） 182 kcal
森永 ウイダーinゼリー　マルチビタミンイン（1人前） 72 kcal
伊藤園 一日分の野菜　ペット280g（1人前） 83 kcal
18時
クラシエフーズ プルジュレ　マルチビタミン（1人前） --- kcal
アサヒフード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　いちご（1人前） 182 kcal
19時
サンデリカ ミックスサンド（1人前） 342 kcal
  1215 kcal
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