プチ禁煙開始【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月16日（月）

プチ禁煙開始
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【今日のできごと】
久しぶりに出勤。おそろしく仕事が捗らない。まずい。
帰り道、Ｔシャツとカバンを購入。

【今日の感想】
本日朝８時からプチ禁煙開始。さてはてどれだけもつのやら。
とりあえずは今日一日はもちました。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
すき焼き（0.5人前） 304 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
12時
グリコ サンドデリ（2人前） 120 kcal
森永 ウイダーinゼリー　マルチビタミンイン（1人前） 72 kcal
19時
さんまのひらき（1人前） 222 kcal
明星 春雨（1人前） 93 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
伊藤園 1日分の野菜　180ml（1人前） 72 kcal
21時
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
  1379 kcal
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