no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
430回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1224kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
エビフライ（1人前） 133 kcal
おひたし（1人前） 6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 408 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 92.8 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
ほうれん草のクリームシチュー（0.5人前） 180 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1723 kcal
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