残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月24日（火）

残日録
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】 キャベツ炒め・冷やっこ・菊菜のお浸し・野菜スープ・ご飯

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
65.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
18.1%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
0%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
キャベツ炒め（1人前） 220 kcal
ひややっこ（0.5人前） 50.2 kcal
菊菜のお浸し（0.5人前） 44.8 kcal
野菜のスープ（1人前） 121 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  672 kcal
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