no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月28日（土）

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【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 一本満足バー　コーヒー
【晩ごはん】 やず煮付け　日本酒
【夜食】 リンゴ
【今日やった運動】 スクワット１８ｋｇ２０　デッドリフト１８ｋｇ１０　サイドレイズ２ｋｇ１０
【体重・体脂肪率】 ５５．４ｋｇ　１３．４％
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