no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月29日(日)

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【朝ごはん】 ご飯 納豆 味噌汁 ヨーグルト ミカン コーヒー
【昼ごはん】 ご飯 ひらす西京焼き 玉子焼き トマト
【間食】 菓子パン コーヒー
【晩ごはん】 やず煮付け 日本酒
【今日やった運動】 スクワット18kg20 ローイング18kg10 ショルダープレス18kg10
【体重・体脂肪率】 55.3kg 14.2%


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