no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月30日(月)

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【朝ごはん】 ご飯 納豆 味噌汁 ヨーグルト ミカン コーヒー
【昼ごはん】 ご飯 鰆西京焼き 玉子焼き トマト
【晩ごはん】 広島風お好み焼き(お好み一番)カレーパン
【今日やった運動】 スクワット18kg20 デッドリフト18kg10 サイドレイズ2kg10
【体重・体脂肪率】 54.1kg 12.6%


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