明日は早起き【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月31日（火）

明日は早起き
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明日は朝から立哨

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
18150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
大根と油揚げの味噌汁（0.7人前） 45 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
12時
鶏肉カレー（0.9人前） 677 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
お吸い物（0.5人前） 22.3 kcal
サバの梅煮（0.5人前） 137 kcal
筑前煮（0.3人前） 49.1 kcal
23時
春雨サラダ（1人前） 42.4 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
あけぼの 茶まめ（0.1人前） 62.8 kcal
  1991 kcal
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