中間チェック①【iiiiiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月31日（火）

中間チェック①
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ダイエットスタートから14日間（1/5）が過ぎた。残り60日！

目標と現状の比較
体重：目標49kg　現状53kg(スタートから-3kg)
体脂肪：目標22％　現状28％(スタートから-4％)
摂取：目標1500kcal　現状2000kcal
ウエスト：目標60cm　現状70cm

生活スタイルはようやく「元に戻った」という感じ。
自分磨きは頭ではわかっていても、実際に手をつけているものがない。
時間はいたずらに過ぎてしまう。気を引き締めて、今できることをやろう。

【記録グラフ】
ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
シリアル（1人前） 152 kcal
卵ご飯（1人前） 372 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
野菜パスタ（1人前） 832 kcal
16時
トップバリュ 黒飴（1人前） 22 kcal
21時
アジの塩焼き（0.25人前） 16.2 kcal
はくばく 十六穀ごはん（1人前） 113 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
天ぷら（1人前） 160 kcal
  1955 kcal
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