１１ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月04日（土）

１１ヶ月と１１日目
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昨日、韓国の方直伝の『キムチ鍋』を作った。
やっぱりいつものキムチ鍋とは違う・・・・これこそキムチ鍋！いつもの鍋は味噌鍋やね(笑)
どっちも美味しいからレパートリーが一つ増えた(^^)v
おばちゃん有難う～っっっめっちゃいけてました☆

最近食べたいだけ食べてる・・・スイーツも。
42kgになった時期もあったけど今は43kg以上になってきた・・・今ぐらいでいいんだけどこのままだとリバウンドしないかちょっと心配^^;

【記録グラフ】
筋肉量
38.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1138kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース1口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
手作り米粉のいちじくジャムロールケーキ （1人前） 65 kcal
チキンスープ（1人前） 20.2 kcal
ミニトマト・半分（1人前） 6.8 kcal
焼バナナのシナモンがけ（1人前） 78.4 kcal
コストコ Johnsonville ベーグル（1人前） 200 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
9時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
菜の花とワケギの味噌汁（1人前） 28 kcal
チキンカツ(ヘルシオ仕上)（1人前） 82.8 kcal
人参と胡瓜のオリーブサラダ（1人前） 42.3 kcal
筍のきんぴら・少々（1人前） 43.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 18.3 kcal
ご飯（1人前） 227 kcal
19時
マグロの刺身（1人前） 70.3 kcal
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 500 kcal
酢の物（1人前） 23.7 kcal
20時
落花生（1人前） 80.9 kcal
ドライフルーツ（1人前） 20 kcal
アーモンド（1人前） 18 kcal
  1590 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2009/04/04 12:02 
びっぷっぎぃさん、
美腰エクセサイズを毎日60分おこなっているなんて、すばらしすぎる。
聞いていいですか？　すでに目標体重に達しておられるのに今後はどこを目指しておられますか？
はじめられてから3ヶ月で約8キロ体重を落としておられるので、興味しんしんです。

お勧めの美腰トレーニングの本を買おうかと思ったのですが、ついつい、他の誘惑に駆られて、それ系の他の本を買ってしまいました。
楽しみだなぁ。　お勧めの本とは違うけど、届いたらためしてみます。　どうもありがとう。
買ったのは、以下の２つです。　ちょっとミーハーすぎですね、きっと。　笑ってやってください。
モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン
キレイになるリンパデトックス―DVD&BOOKで基礎から学べるおウチLESSON! (白夜ムック Vol. 276) (大型本)
bluemoon 2009/04/05 01:06 
こんばんわ。
それだけちゃんとしてるんだから、リバウンドなんてしないよ。
それにあまり体重ばかり気にしなくていいと思うけどな。
痩せすぎは女性の魅力なくなっちゃうからね＾＾。
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