9日目【やせたいーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

9日目
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今日はいろいろと悩みが増えました。
疲れました。
素敵な日はいつくるの？？

【記録グラフ】
ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
52.15kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
菜の花の和え物（1人前） 172 kcal
豆乳麦芽コーヒー（1人前） 138 kcal
13時
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 68.4 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 13.1 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
  1660 kcal
食事レポートを見る
コメント
もやっとfat 2009/04/06 23:26 
　こんばんは！
はじめまして。無理して食事制限しなくても有酸素運動を地道に取り組めば、半年くらいかけて次第に燃焼系体質に変わりますよ。ダイエットに王道なし。^^);
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