11日目【やせたいーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月08日（水）

11日目
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今日は飲み会。
結構楽しかったです☆
頑張れそう！

【記録グラフ】
ウエスト
72cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
51.85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
フジパン ネオレーズンバターロール（フジパン）（2人前） 304 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉じゃが（0.8人前） 406 kcal
きんぴらごぼう（0.3人前） 22.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 76 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
肉じゃが（0.8人前） 406 kcal
磯部揚げ（1人前） 213 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
18時
チーズポテトコロッケ（0.4人前） 136 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
卵チャーハン（0.3人前） 113 kcal
ポテトチップス（0.2人前） 111 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
手羽先の唐揚げ（0.5人前） 266 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
ウーロン茶（2人前） 0 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
エビフライ（0.4人前） 87.2 kcal
  3199 kcal
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