10日目【やせたいーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日（火）

10日目
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明日は飲み会の予定…
どうなることやら！

【記録グラフ】
ウエスト
72cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
菜の花の和え物（1人前） 172 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ホットサンド（1人前） 457 kcal
食パン（0.8人前） 137 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉じゃが（0.6人前） 305 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
菜の花の和え物（1人前） 30.3 kcal
苺（0.8人前） 27.2 kcal
  2516 kcal
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