15日目【やせたいーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日（日）

15日目
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今日は勉強しようと思ってたのに家事をやっていたらあっという間に終了…（；＿；）
明日からは久々に配属先に出勤なのに自主学習できてない。
今から少しでも頑張ろう！

【記録グラフ】
ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
炒り豆腐（1人前） 171 kcal
冷しゃぶサラダ（0.5人前） 249 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆乳麦芽コーヒー（1人前） 138 kcal
小岩井乳業 小岩井ヨーグルト 冬潤 [カップ] 110g（1人前） 83 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
12時
アンデルセン くるみパン（0.5人前） 153 kcal
ヴィドフランス ウィンナーロール（0.5人前） 148 kcal
フランスパン（0.5人前） 34.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
マフィン（0.8人前） 154 kcal
13時
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
20時
カツオと菜の花のサラダ（1人前） 129 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
  2386 kcal
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