衣類の入替え【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

衣類の入替え
< 大洗濯 　｜　新緑 >
【今日のできごと】
衣類の入替え
Hさん訪問
墓参
【今日の感想】
夫の冬物を衣装缶にしまう。
次の天気のいい日を見つけて、自分の衣類を入れ替えなければ、
ならない。厄介な家事は、年々億劫になる。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
24.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
6254歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
トースト（0.5人前） 135 kcal
ゆで卵（1人前） 66 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
20時
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1434 kcal
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