大洗濯【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日（日）

大洗濯
< 南山開講 　｜　衣類の入替え >
【今日のできごと】
上天気に大洗濯
【今日の感想】
夫の冬物を洗濯、セーター、長袖シャツ、手袋等、
手洗いは腰が疲れる。
次は自分のものを洗濯しなくてはいけない。
衣類の虫除けを忘れないように買うこと。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
24.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
2561歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん（1人前） 370 kcal
13時
心太（1人前） 22.3 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
20時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1516 kcal
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