エンゲル係数↓に一役【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月14日（火）

エンゲル係数↓に一役
< 意識的に食事の量を... 　｜　ジャンクのおばけ >
【朝ごはん】 491kcal
バナナ1本 62kcal
ﾔｷｿﾊﾞ 209kcal
あずき50g 122kcal
ｺｰﾋｰ(牛乳入り) 98kcal

【昼ごはん】 563kcal
肉豆腐 395kcal
ご飯 168kcal

【晩ごはん】223kcal
高野豆腐旨煮 131kcal
ｻﾖﾘの南蛮漬け 1尾 92kcal
ｺｰﾋｰ


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1277 kcal
合計消費カロリー ＝ 1950 kcal


淡白な魚なので　ワカサギの南蛮と変わらないだろうと思い
今夜はサヨリを南蛮漬けにしてみた。
意外といけるじゃん、さより。
活きがいいとお刺身にするといいのだろうが
姉が食べきれないと冷凍保存していた　さよりを送ってきたものだから
どう調理するか　考えた苦肉の策だったが　意外とおいしいと発見！


それぞれ兄弟の家庭で　使いきれない食材、生活用品、
なんでも　受付年中無休の　我が家は、なんだかゴミ箱みたいですなぁ　(((o≧▽≦)o

いやいや、でもこれが　結構我が家の
エンゲル係数↓に一役買ってくれるわけで
ほんま、助かります。＼(*^▽^*)/ ﾜｰｲ♪

みなさま、どうぞ　不用品があれば　廃棄する前に
まずは10円宅へ　　どんじょー　

賞味期限？
そんなものは、10円宅の食卓に上った時が　賞味期限に
決まってまする。(￣m￣* )ﾑﾌｯ♪

あ、もちろん、10円がお金出して買うときゃ、
それはそれはきびちーーーーーーーーーーーーい
チェックがありますがの・(￣ｍ￣〃)ぷぷっ
【記録グラフ】
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