ジャンクのおばけ【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日（水）

ジャンクのおばけ
< エンゲル係数↓に一... 　｜　目論見失敗 >
【朝ごはん】 337kcal
バナナ1本　　 　62kcal
ご飯 70g 118kcal
高野豆腐旨煮 65kcal
ｻﾖﾘの南蛮漬け 1尾 92kcal
ｺｰﾋｰ

【昼ごはん】489kcal
ﾏﾖ ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ 1個 395kcal
ｽﾀﾊﾞｴｽﾌﾟﾚｯｿ 1本 94kcal

【晩ごはん】393kcal
味噌汁(大根 豆腐 油揚げ) 73kcal
ｻﾖﾘの南蛮漬け 2尾 184kcal
高野豆腐旨煮 131kcal
ﾀｸｱﾝ 1個 5kcal

【夜食】208kcal←　　食べるな、余分ヾ(__。)
マンゴー飴4粒　60kcal
ﾐﾙｷｰ4粒　　　　 60kcal
ﾁｭｰﾊｲ一缶350ml 88kcal


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1427 kcal
合計消費カロリー ＝ 1950 kcal

今夜のメニューだが　旦那には　このほかに　秋刀魚の塩焼き一尾ぺろりと平らげる。
疲れきった顔で帰宅の娘には、ゆでキャベツをたっぷりつけて　さっぱりした冷しゃぶ　
ポン酢でドンジョー♪　でした。　娘は半分食べてくれた。

娘は　最近昼食が　マックばかりらしい。
上司のおごりらしいが、若者はマックやファミレスが好きだろうと
ジャンクフードのお店めぐりのようです。

とても良くしていただけて　ありがたいけど、
ジャンクフード苦手の娘にとっては拷問に近い状態だとか。


最近、真っ白でつるつるのお肌の荒れも目立ってきましたし、
何より　食嗜好の違いを　申し述べることもできず、
仕事のしんどさより、結構辛いものがあると、半泣き入ってる様子。
他の同僚は、問題なしなんだそう。まあ、ジャンク好きな子にとっては
拷問にはならないよねぇ。



仕事面、人間性において、お手本にしたい先輩や上司に恵まれた
職場では　あるらしいが　やっぱり辛いものは辛いんでしょうね。

食べた振りして、食べないとか、残すとか　色々考えてみたけど
まだまだ　社会人　ペーペーの三年目　上司に面と向かって言うほどの
勇気も無いし　と。
まあ、これも　仕事の一環だと思えと諭してはいるのだが。

こういう事って　どう対処すればいいのかなぁ。
体に変調きたしてからじゃ遅いし、
上司に　ジャンク苦手と気づいてもらえるよう　色々方法を考え中。


ジャンク大好きの旦那を娘の替え玉に　差し出すとか・・・（～ｍ～）ぷぷっ！！

　
【記録グラフ】
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