スポクラに来ている元ボディビルダーの方は、体を維持しようと
やはりマシンの充実したジムにも行っています。

スポクラの方は、ジム以外の運動もされていて、これは、メタボ対策なんだそうです。
サプリメントにも費用がかかり･･･悩みは、やはりボディメイクのために使う費用。
お子さんの学費もかかることから、奥さんに嘆かれるらしいです。

よく考えて見学して、これだ！と思うジムが見つかるといいですね～！！

コメントありがとうございます
最初は娘が俺の身体を心配するのでダイエットしてみたんです
2005年ぐらいかな、95kg→70kgぐらいまで半年かからずに簡単に落ちてしまったんです
『ま、こんなもんかな？』なんて安心したら、ゆっくり1年掛けてリバウンド（笑）
翌年の健康診断であっさり90kgにもどってました

しかたなくリバウンドしないようにするにはフィットネスの向上を目標にしなくちゃ駄目だなー
って自分なりの結論で6年の冬あたりからまじめにウォーク、スイムに努めてって流れなんですね。
途中で右半月板を損傷して手術などもあったために自転車までやるようになってしまいました（笑）

それが今では気に入った体の形状にしたがるという、フィットネスアップは順調だから文句言うなってところ
なんですけど、どうも欲がでるんでしょうね。

娘も息子も大学なんでそんなにお金は使えない（基本的に稼ぎが悪いのが問題なんですけどね）
東京スイミングセンターは泳げる環境としては抜群なんです。
GOLD GYM でウェイトトレの基本を学ぶかトウスイに行っちゃうか悩んだんですけど
やっぱ泳ぐのが好き（元水泳部なので）ってのが大きかったです。
トウスイのトレーナーさんは親切ないい感じのかたがたなので、そこで相談しながらやっていきます。

ビルダーさんはコントロールのレベルが高いからお金も掛かるんでしょうねー

私は、介護の疲れが出たのか、自分の不注意で自宅の廊下で滑って転んで
右ひざを半月板損傷で、MRIでは、わずかな傷で回復も良かったために、
手術なしで５年過ぎました。

バタ足、マシンで歩く、ウェイトトレーニング（ジムです）で、当時１年かけて
リハビリしました。自宅養生していたので、怪我から動けないこともあって
かなり増やした体重を、リハビリしながら元に戻しました。

バタ足ばかりでは腰に負担がきたので、水泳も始めて、バタフライまで習得しました。
クイックターンできるまで１年かかってしまいました。笑。
バタフライも、昨年やっと、ゆっくりですが５０ｍ泳げるようになりました。

水泳は、クロールが泳げるぐらいから始めました。
負担のかからない長くできる有酸素運動なので、お腹もひっこめてくれる。笑。
泳ぎ終わったあとの気持ちよさが快感です。

花粉症の時期は、塩素負けして、鼻炎がひどくなるので、今はまだ、泳げないでいます。
元水泳部さん、なんですかぁ～凄いですね～。

これから、教えてください。
泳いでいて、どうしてもできない、とか、いろいろわからないことあるんです。

同じ運動をしていると、同じ筋肉しか動かさないという話なので
歩く、自転車をこぐ、エアロビックス（激しいのはできません）水泳、
ヨガ、太極拳、健康体操（骨盤体操とスロートレーニングです）など、
スポーツクラブのメニューを選んで出ています。

今は、自分の両親のことで運動が中断されていたのを、復帰したところです。
よろしくお願いします。

手術なしで済んだんですね羨ましい
スイムは塩素が大問題ですよね、私も今年初めて花粉症を体験しました。
スイムとランの両方とも花粉の発症を後押ししてしまったんでしょうねぇ

色々やるのは私も好きです、今PCを使ってるときはバランスボール65cmの上に跨ってやってます（笑）
腰が伸びて気持ちいい
ヨガ、太極拳は興味があるんだけどいい機会がなくてまだやったことないや（大学生の頃にヨガの本は買ってみたけど）