残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日（木）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
18回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.4%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
11
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
67kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
56
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
セブンイレブン ミックスサラダ（1人前） 111 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
煮物（1人前） 124 kcal
味噌汁（1人前） 75.3 kcal
煮魚（1人前） 38.2 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
たらこ（1人前） 33.6 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
15時
間食（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
干し葡萄（1人前） 421 kcal
夕ごはん（1人前） --- kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
めばる（1人前） 38.2 kcal
冷奴（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 75.3 kcal
  2266 kcal
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