残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月17日（金）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
23.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
3811歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サミット 低脂肪ヨーグルト（1人前） 88 kcal
玉葱サラダ（1人前） 51 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
焼きうどん（1人前） 562 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
夜ごはん（1人前） --- kcal
めざし（1人前） 146 kcal
蒸し野菜（1人前） 182 kcal
サンクス 海草サラダ（1人前） 34 kcal
ポテトサラダ（1人前） 208 kcal
たらこ（1人前） 33.6 kcal
  1543 kcal
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