残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月18日（土）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
17%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
夜の体重
65.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
15718歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
156分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
1.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
-0.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
セブンイレブン わかめサラダ（1人前） 38 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（1人前） 31 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
いかなご（1人前） 82.2 kcal
冷奴（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
18時
夜ごはん（1人前） --- kcal
刺身盛り合わせ（1人前） 136 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
お浸し（1人前） 35.9 kcal
冷奴（1人前） 66.8 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） 29.2 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
フルーツ（1人前） 10.2 kcal
鮎塩焼き（1人前） 33 kcal
  1430 kcal
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