残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
23.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
17573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
184分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（1人前） 49.6 kcal
ステックサラダ（1人前） 113 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
おにぎり（1人前） 717 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
バナナ　（1人前） 60.2 kcal
チョコレート（1人前） 83.6 kcal
17時
夕ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
卵汁（1人前） 86.6 kcal
ニシンそうめん（1人前） 143 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 272 kcal
  2084 kcal
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