残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日（水）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
296%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
23.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4438歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1507kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
47分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-2.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
ニンジンサラダ（1人前） 97.9 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
酢キャベツ（1人前） 61 kcal
8時
夜ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
サンクス 海藻サラダ（1人前） 34 kcal
ほうれん草浸し（1人前） 3 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
18時
大豆（1人前） 36 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
味噌汁（1人前） 41.2 kcal
たらこ（1人前） 56 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
ほうれん草浸し（1人前） 3 kcal
サンクス 海藻サラダ（1人前） 34 kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
夜ごはん（1人前） --- kcal
  1403 kcal
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