no title【*:.なちみ.:* さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日（木）

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【今日やった運動】
　ジム　
　腹筋３０回/自転車７分/ストレッチ/筋トレ/ランニング＆ウォーキング１０分/ジョーバ１５分
【運動した時間】
　１時間３０分
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1197kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
カフェオレ（1人前） 59.3 kcal
12時
かけそば（1人前） 316 kcal
きのこ炊き込みご飯（0.4人前） 182 kcal
18時
ミルクチョコレート（1人前） 27.9 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
いんげん（1人前） 66.6 kcal
チリソース（3人前） 48.3 kcal
ささみ（1人前） 34.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もやし（1人前） 11.1 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
理研ビタミン ノンオイル　胡麻（1人前） 23 kcal
20時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  1350 kcal
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